Упражнения для пальцев и кистей рук

Перед тем, как начать игру на инструменте, рекомендуется размять руки для предотвращения проблем со здоровьем кистей рук и для бОльших исполнительских возможностей :)

Рука Упражнение № 1: Растяжка

Разминка мелких мышц  кисти; добавляет больше гибкости руке.

Палм-Stretch

Рука Упражнение № 2
растягивает мелкие мышцы в пальцах и между связками в руках.

Веб-Stretch

Рука Упражнение № 3: Растяжка пальцев
растягивает пальцы и обеспечивает большую гибкость в суставах.

Палец-Stretch01

Палец-Stretch02

Упражнение № 4: Предплечье - растяжка
растягивает маленькие и длинные мышцы предплечь, добавляя гибкость и убирая напряжение.

Предплечья-Stretch

Автор - Cynthy Джонсон myharpsdelight.com/hand-exercises-for-harpists/